大家都嘗試過不同的減肥方式，效果如何也是大家心裡都明白的，但是大家知道減肥操的減肥效果嗎，其實只要堅持一種減肥方法大家都能減肥成功的，下面就為大家介紹一款瘦身操，輕松瘦身不是夢。

瘦腰運動

側躺後用左手支持地面，固定住身體。

右腿慢慢提升再收回，反復20次，注意盡量不要搖晃身體。

右腿慢慢向前踢再收回，反復20次，然後換左腿。

瘦腿運動

平躺後固定住左腿。

右腿慢慢提升再收回，反復10次，最大幅度地轉動右腿10次，再小范圍地轉動右腿10次。

然後交換左腿。

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