我們都希望自己擁有苗條的身材，但是現實生活中，肥胖還是困擾著我們很多愛美的朋友，為了快速減肥，相信您已經試過很多的快速減肥方法了吧。那麼在一次又一次的減肥過程中，您是否注意到一些減肥的細節問題呢?現在我們就來看看。

1、並不是高頻率、高強度的運動就一定有利減肥。我們一般都認為，做一些高頻率、高強度的健康運動，可以讓我們加速甩掉身上多余的贅肉和脂肪，其實不然。分段做運動效果會更好，盡可能分段做運動，減肥效果也會更好。

2、減肥運動的熱身過程很重要。專家為我們介紹說，我們在進行減肥運動的時候，一定要注意熱身過程，能最大限度地調動身體的積極性，同時也調動了身體裡積蓄著的脂肪，使其在隨後進行的運動過程中能充分燃燒。負重多燃燒10%的熱量

3、要清楚，傍晚時鍛煉的最佳時間。據了解，我們人體的各種的體力指標在傍晚的時候達到峰值，人體氧攝入峰值也在傍晚，此外傍晚還是體內激素、酶等調節處在最佳狀態時間，人的各種感覺如視、觸、嗅覺最盛時期，故此時鍛煉更利健康。

4、我們在進行一些慢跑等性質的運動時候，最好是加一件負重馬甲等，專家說這樣是幫助燃燒身體熱量的，並且有益於健身者控制身體的姿勢。為了安全起見，負重的重量不要超過體重的20%。

以上是朋友們在進行快速減肥運動過程中要注意的一些細節，相信您的毅力加上合理科學的飲食、運動，以及注意這些細節的問題，您的減肥計劃一定事半功倍。

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