如果你覺得空手練瑜伽動作有些枯燥，那麼可以嘗試一下瑜伽球減肥訓練，彩色的瑜伽球看上去就能增加樂趣和好心情，將游戲與健身完美地融為一體。在練習瑜伽球的過程中，球身會與人體充分接觸，可起到按摩效果，因此能夠促進血液循環。瑜伽球減肥動作大多舒緩柔和，配合均勻地呼吸來練習，使全身肌肉放松。

減肥瑜伽球小常識

將球灌到八分飽即可，球身有彈性，方便我們做夾與抓握的動作。

初學者可以小球練習，以方便控制為原則。熟練者可換大球練習。

站式瑜伽

注意大腿保持伸直。鍛煉腿部，消除腿癫痫的早期症狀 部多余脂肪，讓身體線條更加優美。

舉手抓大竹式瑜伽

主要保持平衡感，注意腳底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部，使腿部線條更加修長。