減肥可以說是女同胞們的終身事業，無論他們的題型是胖還是瘦，減肥都是她們的永久話題。很多女同胞們覺得自己腰太粗腿太粗，真想快點減掉這些地方的贅肉。你是不是也想呢?那麼就不要犯懶，跟我來一起做腰部腿部健康減肥操。

腿部健康減肥方法1

1、身體坐在地上，兩手掌心緊貼地面，身體後傾，注意收腹。抬起雙腿，離開地面，左腿上抬，盡量靠近腹部。

2、身體保持原來的姿勢，左腿往下，右腿上抬。左右腿不斷交替運動，該動作能有效鍛煉大腿肌肉，可達到瘦大腿的目的。

腿部健康減肥方法2

1、身體俯臥在地上，彎曲手肘，用前臂支起身體，兩腳尖著地，使得整個身體離開地面。

2、彎曲膝蓋，並讓膝蓋向下觸碰地面，手臂保持不動，該動作能有效鍛煉大腿內側肌肉，小腿也能獲得有效的拉伸喔。

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