相對於跑步而言，網球是女生比較喜愛的活動，尤其是李娜奪得了澳網的冠軍，更是提升了網球的歡迎度。其實網球也是健康減肥運動中很受歡迎的一種，既能鍛煉女性手臂的曲線，還能鍛煉女性的下半身，健美小腿，減少脂肪，塑造全身優美的曲線。

一、打網球，很錘煉下半身

打網球看下去是用手打，實踐上是用腿打，所以網球活動很錘煉下半身的，特別是健美小腿，同時，打網球對塑腰很有益處呢，這一點自己深有領會。男子專業網球喜好者活動的強度並不大正合適健身強度。

網球健美小腿的原理在於，它能夠協助你肥肉縮緊看下去很瘦。網球一周打1~3次每次一小時是最好的，假如打得屢次了，會長肌肉。練網球的話能夠合作快走活動，能夠抓緊肌肉而不輕易長肌肉。

二、網球能夠培育節拍感和諧和才能

很考究美感和韻律感，女生打網球不需求你用多大的勁兒，但能夠培育舉措的節拍感和身體的諧和才能。氣質、風姿、美感都能夠源子網球活動。假如你不置信看看網壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。

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