產後的新媽媽們看起來都是大腹便便，身材完全走樣，怎麼樣產後瘦身才能幫助新媽媽們速瘦身呢?下面就來教你幾招產後快速瘦身方法--走路!

產後減肥哪種運動好呢?

快走是一種很好的有氧運動，新媽媽在快走的時候，身體中的糖類和脂肪就會加速氧化分，為運動中肌肉和全身各個器官提供所需的能量，其中身體脂肪氧化分解提供的能量可達總能量的50%以上。與其他有氧運動方式相比，快走是最簡便易行的一種運動方式哦。

快走的時候受時間限制少，新媽媽早上出門上班，可以快走一站或者兩站地，再乘公車;也可以提前一站或兩站下車走去上班。下班的時候同樣可以采取這種方式來進行快走。如果喜歡的話，還可以在晚飯後或者睡覺前再快走一段時間，放松一下緊張了一天的神經。然後睡一個安穩覺，這對新媽媽來說絕對是一種很棒的減肥方法哦。

快走為什麼適合新媽媽產後減肥?

因為快走是一種輕松的有氧運動，而且它的強度適中，可以長時間進行。快走可以使肌肉加強了脂肪的消耗。一般來說快走1小時消耗的能量大約是300～400大卡，相當於1個100克面粉做的大饅頭的熱量。

而且快走可以帶動身體更多的肌群，不僅在運動中加速脂肪氧化，還可以提高人體的基礎代謝率，增加日常生活中的能量消耗，這可以說是非常好的辦法了哦!

提醒：新媽媽在產後減肥的時候一定要堅持下去哦，堅持就是勝利，再困難也要咬咬牙，為了美麗的自己加油吧!