腰部的脂肪，預防遠遠要比後期花大量的時間來運動效果要明顯的多，下面小編就要介紹給大家幾種減肥方法，幫助大家有效預防腰部脂肪的堆積，幫助大家快速的瘦身成功。
超有效瘦腹操步驟
步驟1：身體平躺在地面，雙手扶於耳際，但不要抱頭。雙腳抬起，膝部彎曲，大腿與腹部的角度要小於90度。利用腹部力量將上身提起，速度要緩慢，反復15至20次。
步驟2：身體平躺在地面，雙手平放在兩側，雙腳提起，如同第一招的預備式。腰部用力帶動骨盆移向左側，回復原位後，再移向右側。
很多時候，我們發現便秘的人大多都是胖子。專家說，便秘是發胖的一個重要原因，想要減肥就要先減除便。下面編輯給
推介6種減肥食物減肥瘦身不再難對於吃貨來說，寧願胖死也不願意節食，但肥胖的身材始終會招惹別人異樣的眼光的。如果有一些食物吃再多也不會發胖，那該多好呢?
晚餐吃兩個西紅柿 減肥美容雙效合一西紅柿減肥常識 .hzh {display: none; } 1.規律正常的生活是前
巧用瑜伽呼吸法 清體排毒又瘦身瑜伽呼吸是靠腹肌，肋間肌和橫膈膜的運動來進行的完全腹式呼吸，這種呼吸均勻，緩慢又深長。可以向身體的各個器官提供更多的氧氣
