一個美女必須具備的條件有很多，而其中最為重要的除了臉蛋的美麗外，還包括身材的完美，所以許多肥胖的女性朋友就會想著減肥瘦身，而快速減肥運動的方法更是受到了普遍關注，現在，小編就來推薦兩種非常有效的快速減肥運動。

騎馬

騎馬這種運動看起來好象離我們有一些遙遠，印象中可以策馬奔馳是何等的潇灑，但不管怎樣，騎馬終究是一種時尚，是一種潮流。

適應症：四十歲以下的女性朋友，因為這項減肥瘦身運動是有一定的危險性。

運動裝備：可以是騎裝，也可以是一般的運動裝，馬匹最好是一匹有靈性和容易接近的馬，帽子。

減肥瘦身效果：能鍛煉協調性和敏捷性，而且能令你全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉。

脂肪燃燒值：每個小時消耗240卡。

瘦身效果分析：接近自然的運動方式，讓你的身心都得到愉悅。