隨著年齡的增長，身上的脂肪越來越多，線條也開始變得臃腫，那麼有什麼方法可以有效的控制一切發生呢?下面小編就要教給大家一套瘦身操，幫助大家及時鍛煉，快速的燃燒脂肪，保持完美體形。

不良姿勢

很多人不知道，其實脂肪是具有記憶功能的，長時間坐著的姐妹們要注意了，坐下時試著摸摸兩側臀部，是不是各有一塊被擠壓出來的肥肉?這就是長期坐著的結果。如果缺乏運動，又被擠壓變形的脂肪沒有機會伸展、復位，就會導致身材走樣。所以姿勢標准不只是為了形態優美，更是為了保持身材。

難以抗拒的地心引力

“年齡”是無法躲過的可怕又可恨的身材天敵。隨著年齡增長，皮膚會變得松弛，導致我們越來越難以抗拒地心引力的影響，身材曲線會跟著下垂變形。除非你能倒著站立，不然沒有人能抗拒得了地心引力。既然無法逃開身材變形的命運，但你還是可以通過自己的努力決定要做窈窕女人還是松弛女人。

活動量下降

學生時代的美眉經常參加學校運動，周末會郊游，交通基本靠走;工作後與大部分的上班族一樣，每天的基本狀態就是坐在電腦前。於是很多人發現自己工作後，體重明明沒有變化，看上去卻變胖了。那是因為贅肉偷偷跑到身上，讓你的局部體形變松垮了，而這一切最主要的原因就是日常活動量的下降!

快胖快瘦

千萬羨慕有的演員可以快速增肥又快速變瘦，因為如果你的皮膚彈性沒有那麼好，快胖快瘦很容易讓身材變得又松又垮，甚至產生肥胖紋。這跟生育後肚皮松弛、產生妊娠紋的原理是相同的，也是因為肌膚裡的膠原纖維和彈力纖維承受不住快速擴張而斷裂的結果。