擁有性感迷人的精致小蠻腰是多數人的夢想，但現實又是另一番淒涼光景。打造精致小蠻腰，可不只是減肥那麼簡單，還應該緊致肚子上的皮膚，下面就為你支上4招！

　　Tip、1照顧好肚子上的皮膚

　　每天你會花多長時間在自己臉上？如果想讓肚子上的皮膚也那麼緊致，不妨將注意力轉移一些在這裡。國外時尚媒體認為，塗抹保濕霜可以幫助保持腹部皮膚的緊致。另外，還應該定期用身體磨砂膏為肚子上的皮膚去角質，每周至少三次，力度不用太大。

　　Tip、2慢條斯理地減肥

　　減肥無疑是打造小蠻腰的重要一步，但速度不宜快，否則肚子上的皮膚跟不上節奏，緊致度就會受到影響，導致變得松弛、褶皺。減肥初期，可以嘗試一些有助於腹部皮膚保持緊致的運動，例如仰臥起坐、有氧健身操、瑜伽、騎自行車、跳尊巴舞。

　　Tip、3多吃膠原蛋白、多喝水

　　在打造精致小蠻腰的這段旅程裡，可做的事不止運動，規律飲食也同樣重要。白干酪、牛奶、堅果、黃豆、豆腐、魚等富含彈性蛋白和膠原蛋白的食物，都可以幫助減肚子。另外，每天至少要喝兩升水。

　　Tip、4手術幫你緊致皮膚

　　嘗試過前三招後，如果肚子上的肉肉減掉了，但皮膚依然松垂，這時可以尋求醫學美容手術的幫助！腹壁整形術就是一種可以考慮的選擇。

    另外，吸脂也可以幫助近期減肥或生育的女性緊致小腹，最重要的是，要在專業整形醫生的建議下選擇適合自己的腹部整形方法。

　　“去脂+緊膚”才是打造精致小蠻腰的秘訣所在。腰部不夠纖細的你，現在清楚了嗎？