有氧運動是最適合減肥的方法，通過氧氣的轉化促進身體新陳代謝，加速身體脂肪的燃燒，讓肥肉離我們遠去，讓松垮垮的贅肉變得更加緊致!

今天要介紹的是幾種運動減肥方法，幫助大家甩去厚厚的脂肪，一起來學習吧!

有氧操

有氧操可以起到塑造肌肉線條的作用，練習有氧操就是為了更好地消耗多余脂肪。二運動+有氧配合，能夠起到減肥+塑型的效果。

有氧舞蹈

拉丁舞、肚皮舞、踢踏舞、爵士舞、肚皮舞、拉丁舞、街舞等多種舞蹈都是屬於有氧舞蹈，大家可以通過這些舞蹈進行塑造身形，甩脂減肥。通過不同的舞種鍛煉不同的部位，能夠比較綜合地對全身起到作用。每周鍛煉最少2次哦。

瑜伽

有氧運動是絕佳的減肥項目，但是需要自己的體能來選擇，體能消耗不大的項目。而瑜伽對身體機能的調節很有效，練習它，對體力的恢復、體能的增加都有效，而且瑜伽還能夠讓身體變得更加柔韌充滿力度。

上面介紹的運動減肥方法大家不妨都去試試，然後選擇一個最適合自己的，或者自己最喜歡的長期堅持下去，這樣就能夠輕輕松松的甩掉肉肉哦。