減肥無非就是甩掉身體上多余脂肪的存在，從而達到瘦身修長的效果，所以很多人為了達到減肥的目的擅自服用各種藥物，損害了身體的健康。以下就讓專家教您幾招，不用任何藥物，隨時隨地就讓您擁有迷人曲線。

動作一：

將右腳跨在左大腿的上方，膝蓋約在胸部下緣靠腰側的地方，左手抓住右腳前方腳踝處，右手手掌心貼住右大腿膝關節彎曲的內側，骨盆腔勿傾斜或著是扭轉歪曲。

動作二：

利用右手掌及手臂的力量將右大腿往下輕壓，左手適當的握住右腳腳踝，勿讓這個動作因為大腿往下移動而讓小腿的著立點移動或是走位。停在這個地方伸展髋關節，做3次呼吸。

動作三：

換另一只腳練習，將左腳跨在右腿上，左手內側扶住膝蓋內側，自然呼吸吐氣。

動作四：

左手臂及手掌以適當輕微的力量緩緩的將左大腿往下壓，讓貼於地面的右腿及跨於右腿上的左腿形成約90度的直角，伸展髋關節，同樣做3次呼吸再還原。

動作五：

雙手叉腰坐在椅子上，雙腳打開腳尖及膝蓋朝外，脊椎挺直下巴收起，眼睛凝視前方，自然呼吸。

動作六：

將雙手左右展開來手心向下，手腕不要抬高，將腳尖掂起利用掂腳尖的動作伸展十字韌帶，停在這個位置做第3個呼吸再還原。

從上面的介紹來看，原來生活中這些不為人們所重視的小動作還是減肥的最佳方法，無需藥物服藥，無需特殊場地的選擇，在家也能使您輕輕松松甩掉大肥肉。快點試試吧。