美麗纖細的瘦腿相信是每個女性朋友都想擁有的，但是因為種種原因自己卻有一個大象腿，那麼擺脫大象腿有什麼好的方法呢？接下來就針對這個問題詳細胃大家介紹一下。

如今減肥是大家經常掛在嘴邊的一個詞語，但是很多人都是盲目的減肥，健康減肥其實才應該是大家現在所追求的。不論在任何時候，腿都是展現一個女人魅力的重要因素，肥胖臃腫的腿，怎麼展示給別人看。

針對不同瘦腿部位可以采取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢，對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果!但是一定要堅持，一次要堅持20～30分鐘左右，不然只會前功盡棄，可能開始練習的時候會覺得肌肉不斷的抽搐，而且肌肉酸痛，但是這只是暫時的。

船式扭轉可以加速下半身的循環，扭轉時需要靠側腹的力量，所以腹部要用力，脊椎也要向上延伸，可以讓腰際線條變的更明顯，雙腳向上抬時，如果大腿肌肉比較緊繃，可能沒有辦法伸直，所以膝蓋可以微微的彎曲。

雙腿置於椅子上。坐姿，背挺直，身體前方放椅子，雙腿放在椅子上，雙手輕扶在臀部旁。椅子高度不要太矮，高度約40～50公分的為最佳。親，希望您減肥成功哦。