在這個情意濃濃的夏日，美女們都迫不及待的穿上那些性感的衣服，來展示自己美妙的身材，她們的歡笑洋溢著整個夏天，但是有一部分人是很多人都看不到的，就是那些偷偷的躲在角落裡的女孩，她們沒有性感的身材，她們身上的贅肉永遠是讓她們那麼的自卑，甚至沒有勇氣走出家門，其實大大不必這樣，只要找對自己的減肥方法，自己也能在這個夏天實現華麗的轉身。

這個夏天怎麼讓自己華麗轉變

人們在吃的時候也是講究方法的，不知道大家有沒有發現，一般胖子吃飯的時候都吃的很快，並且吃的也很多，但是那些身材好的人，不管發生什麼事情，不管那種食物多麼的誘人，她們吃的都很慢，並且吃的還不多，她們是重質不重量，這樣她們不僅能夠保持身體熱量的收支平衡，而且還能品嘗到美味，這也是一個很重要的減肥方法。

運動是減肥中最成功的方法，不坐電梯而走樓梯，不在滾式電梯上站著不動，盡可能地騎自行車而不是開車，盡可能地徒步購物。這些活動會比那些超越自我的運動給我們帶來更大的樂趣，也能幫助女人在很不經意間減肥。

美國最新研究發現，夜間燈光會擾亂人體生物鐘節律，造成黑白顛倒，在不該進食的夜間進食，所以才會導致肥胖。因此，無論夜間燈光強弱，只要有光，就可能會增加肥胖幾率。而夜間關燈睡覺則有助於減肥。

擁有良好的心態和愉快的情緒對於減肥者來說是非常重要的事情，它能有效保持減肥者在好的生活習慣中成功的減肥並有效的保持減肥效果，這一點往往是很多人都不注意的，長期的心情郁悶對減肥來說確實沒有什麼好處。

想讓自己有一個華麗的轉身，一定要找到一個適合自己的減肥方法，要不會越減越胖的。