說到減肥，很多人都感覺是一件非常頭疼的事，其實減肥說難不難，說易不易，就看你是否用對方法了。大家都知道減肥的成功與否與運動和飲食有著密切的關系。下面就教你韓式瘦身操，讓你的瘦身成功率更大。

韓式瘦身操擁有相當不錯的效果，而且在練習室沒有場地的要求，只需要每天堅持兩次練習，每次二十分鐘就可以幫助你樹立身姿、雕塑身形，以及錘煉你的優雅氣質。

抬小腿運動

站立，雙臂自然下垂，左腿抬起，大腿和地面保持平行即可。整個過程要慢，保持十幾秒鐘。然後，換右腿。 鍛煉部位：鍛煉下腹部的小肚腩，對腿部的雕塑效果也很明顯。

翹臀運動

站立，雙臂向前方平伸，眼睛平視，雙腳腳尖向上抬，盡量保持平衡，腰部用力，臀部上翹，腰臀部保持s形。整個過程要慢，保持十幾秒鐘。重復5次。

鍛煉部位：針對小腿的塑造和背部臀部的塑造具有明顯的效果。

緊腹運動

平躺在地面，雙腿彎曲，雙臂平伸，手掌向下，上身盡量上抬。整個過程要慢，保持十幾秒鐘。重復5次。

鍛煉部位：消滅腹部救生圈，塑造結實的腹。

溫馨提示：希望上述“最給力韓式瘦身操 讓減肥更簡單”的相關介紹能給你帶來幫助，如果你還有不明白的問題或疑問，可以查閱相關文章或者免費在網上提問，我們有數萬名優秀醫生會員為您解答。

好文推薦:

教你用檸檬片泡水減肥? >>>

體寒的人用什麼方法減肥?>>>

秋天吃羊肉會不會長胖? >>>

女性臀部豐滿跟性生活能力有關嗎?? >>>

每天貼牆站立20分鐘 徹底消滅小肚子>>>