俗話說“飯後走一走，活到九十九”，大家可別以為這話就是說著玩兒的，事實上，散步好處多多，不僅強身健體，還能有效減肥，當然，這裡的“有效”必須要長期堅持，畢竟散步也算是耐力性運動，想要出效果肯定需要付出時間的代價。

散步也能減肥？散步減肥有4大好處

一、散步的好處

1.相比於慢跑，散步由於心率更低使得脂肪供能比例更高，但單位時間內消耗較小。

2.對關節損傷小，幾乎不消耗肌肉。

3.更易堅持。

4.更不與增肌沖突。散步適合久坐不運動人群的開始階段，和肌肉量大的減脂人群。