現在很多的人都有肥胖的困擾，所以一直在尋找好的減肥方法，想讓自己有一個苗條的身材。現在小編就為大家介紹一些可以幫助你瘦身的運動，比如一些肚皮舞動作、芭蕾舞動作就能夠讓你在不經意間就減掉贅肉，擁有苗條身材了!現在我們就來詳細看一看吧!

肚皮舞減掉小肚腩

如果想減肚子，肚皮舞是你最好的選擇。肚皮舞所設計的動作主要是抖動、肚皮起伏、扭胯等，因此對小肚腩有特別的效果。

動作：身體以圓的軌跡，臀部從後向前做圓周運動，用胯部來帶動腰腹部，胸部也要一同運動。盡量以自己最大的幅度去做。鍛煉上、下腹。做38次。

溫馨提示：練習肚皮舞一定要注意飯後一小時才可練，而且練習時最好赤腳，這樣練習效果會更好。

跳跳芭蕾就瘦腿

動作：一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側挪動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。這是一個芭蕾舞演員常做的動作。

除此之外，還有一些瘦腿操適合操練。以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。