如果要票選既簡單又容易操作的減肥運動，小編認為步行無疑是眾多減肥運動中最為簡便的一種。許多美眉應該都知道步行能夠減肥，只是步行減肥的成效有時候卻是成效很低。今天，小編就來告訴大家走路減肥的技巧，想要減肥的美眉們記得跟著小編學習下喲!

1.加速行走

想要運用走路來增強運動量，步伐自然也要做調整，達到足夠的強度，才能消耗體內的脂肪，使身形更加精壯。一般人的走路速度在每小時4公裡，如果想達到減重的目的，必須加速到每小時5.6公裡，在同一時間內，增加步子越多，能讓你多燃燒1/3的卡路裡。

2.腳尖前進法

平如走路都是腳跟先著地，為了增強走路瘦腿效果，可以嘗試改變走路方式，采用腳尖前進法。腳尖前進走路法具體的動作是保持雙腿分開30cm走路，雙手向天花板的方向舉起，並雙手手掌攤開，手心相對，腳尖式墊起堅持1分鐘，然後再腳尖走路，這樣就可以鍛煉到手臂，腹部，小腿肚的肌肉。

3.加大步伐

除了提高步速，要減肥，還要加大走路的步伐。首先要把背腰挺起來，盡量做到挺胸，兩腳10個腳趾朝向行走的方向，每一步都用腳趾頭用力去走。每一步都要讓全身的肌肉運動起來，要有把人彈起來的感覺。

以上就是小編告訴大家走路減肥的技巧，大家都知道了嗎?小編在此想要說的是，大家在日程生活中，應該盡量選擇步行，這樣既健康又能夠減肥，何樂而不為呢?