相信大家對瑜伽很熟悉了，那麼瑜伽減肥也是不陌生的，可是瑜伽瘦身操你會嗎?不會也沒關系，我們今天就學一學瑜伽瘦身操，小編將一步步教會大家，快來學學吧。

瑜伽減肥動作一：盤坐頸部伸展

功能：伸展肩頸，放松肩頸緊繃的肌肉。

動作：將右手掌心放於右臀下方，左手幫助頭部伸展右邊頸部，左邊亦同。

瑜伽減肥動作二：盤坐伸展

功能：伸展側腰，腋下淋巴，美化手臂線條。

動作：盤腿，將左手置於右膝，將右手向左上方延伸，雙手拉長使右側伸展，左邊亦同。

瑜伽減肥動作三：坐姿舉腿伸展

功能：伸展大腿後腱肌群，背部伸展，改善背部緊繃酸痛。

動作：雙腳伸直，右手將右腿拉起，伸展大腿後方，背部伸直，左邊亦同。

瑜伽減肥動作四：屈膝前彎

功能：伸展脊柱，使肩頸背達到伸展，放松情緒。

動作：雙腿彎曲，雙手順著小腿向下滑置腳尖，頸部放松於雙腿中央。

瑜伽減肥動作五：坐姿頸部伸展

功能：伸展頸部，胸口頸部肌肉放松，伸展腮腺淋巴，消除臉部浮腫。

動作：金剛坐姿，雙手交叉於背後，將胸口展開，頸部上揚，朝正上方，右、左斜上方伸展。

上面的瘦身操並不是很難，希望大家能靜下心來學習，為自己的減肥瘦身好好努力一番。