動作一

　　1、閉上雙眼，雙手五指自然放開，然後用兩只手手腕以上的手掌部分分別按住雙眼眼角旁邊的位置，開始輕輕按摩，動作持續20秒。

　　2、臉上表情呈自然狀態，雙眼張開，然後雙手除食指和中指外握拳，再用食指、中指的指腹按住笑肌位置開始輕輕地打圈按摩，動作持續20秒。

　　3、臉上表情呈自然狀態，雙眼張開，然後雙手除食指和中指外握拳，再用食指、中指的指腹按住兩只耳朵前邊的臉頰位置沿著順時針方向開始按摩，動作持續20秒。

　　動作二

　　1、均勻塗抹美容油後，先以左手按摩右頸，左手掌置於耳下臉頰與頸部交界稍微施力按壓約5至10秒鐘，有助臉型緊實。接著左手手掌沿著頸部側邊稍往下移動至中央處，力道深沉按壓頸部側邊，停留約5至10秒。

　　2、左手手掌再往下移動至鎖骨下緣，深深按壓停留5至10秒鐘後，換右手按摩左側邊。

　　動作三

　　1、臉上表情呈自然狀態，雙眼張開，然後雙手握拳，再從圖中所示的頸部和肩膀的交接處開始往耳垂下方方向往上推，動作持續20秒。

　　2、臉上表情呈自然狀態，雙眼張開，雙手五指並攏自然張開，然後用雙手手掌托著下巴與臉部線條位置，再順著頸部往下推，動作持續20秒。

　　3、臉上表情呈自然狀態，雙眼張開，然後雙手除食指和中指外握拳，再用食指、中指的指腹按住兩邊耳垂下方的位置順著圖片所示的方向打圈按摩，動作持續20秒。

　　4、臉上表情呈自然狀態，雙眼張開，然後雙手除食指和中指外握拳，再用食指、中指的指腹按住兩邊的笑肌順時針打圈按摩，動作持續30秒。