一、腹部、腰部位的穴道

　　胃的穴位“中脘穴”

　　子宮的穴位“帶脈、關元”

　　中脘穴在胸骨下的中間，帶脈穴在肚臍平行線上的側腹部，關元穴在肚臍的垂直下方。用手在這四個穴位間劃圓圈，可以驅逐腹部的體寒，對肥胖和婦科病也有效果。

　　腎髒的穴位“腎俞穴”

　　小腸的穴位“小腸俞穴”

　　腎俞穴位於脊柱第二根肋骨處向外側偏兩指，小腸俞穴位於尾椎上部向外側偏三指處。上下用手摩擦的話會有加速排毒的效果。

　　二、腳部位的穴道

　　胃的穴位“足三裡穴”

　　足三裡穴位於膝蓋外部下側，胫骨外側約一橫指處。按摩足三裡穴除了能夠緩解腳的疲勞之外，也有緩解胃積食，抑制肥胖的效果。

　　生殖器的穴道“三陰交穴”

　　自古以來就是用來治療婦科病的穴道。位置位於內腳踝向上三指。用拇指用力按摩此穴道，有緩解女性生理期疼痛的效果。

　　肝髒的穴道“太沖穴”

　　太沖穴位於腳上第1、2腳趾結合部之前凹陷處。用大拇指按住10秒，有助於肝髒排毒。對於肌膚干燥、肥胖等問題效果顯著。

　　三、手腕部位的穴道

　　“尺澤穴”

　　與呼吸系統相關的穴位“尺澤穴”。位於握住內側手肘的大拇指處，內側中央粗腱的外側。用拇指按摩這個穴道10秒，可以改善呼吸系統機能，加速新陳代謝，緩解身體浮腫。是對減肥瘦身和肌膚美容很有效的穴道。

　　促進血液循環的“陽池穴”

　　陽池穴的名字取自“聚集太陽熱量的場所”，是促進全身血液循環的穴道。穴道位於手腕的中間，用拇指按10秒就有效果。

　　與內髒相關的“內關穴”

　　內關穴位於手腕內側向下兩指處，是與心肺功能相關的穴道。用拇指按住10秒，可以加速體內新陳代謝，緩解肌膚干燥和浮腫。

　　與大腸相關的“曲池穴”

　　曲池穴在手肘彎屈形成細紋的凹陷處，特別促進從頭流向肩部的血液循環，同時與大腸有直接關聯，對緩解便秘有很好的效果。方法是用拇指按住10秒。

　　四、經絡按摩減肥功效

　　血液循環不通暢會導致在體內堆積沉澱物，造成肌膚干燥和浮腫。按摩穴道是解決血液循環不通暢的簡單手段之一，可以將容易在下半身滯留的血液向上驅使，達到通暢的效果。各種穴道也與內髒有直接關系，按摩穴道可以改善內髒功能。

　　回到家，先泡個舒服的半身浴，塗抹好護膚品後在睡前增加按摩的環節，若能每日堅持，養成易瘦體質指日可待。