1、刺激腰背穴位

  　　腰部穴位有：帶脈穴，位於第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹潔穴，位於順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有：京門穴，位於第十二肋骨頂端;志室穴，位於第二腰椎突起向下5厘米處。用拇指、食指，或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。   　　2、捏揉按摩腰部帶脈   　　帶脈位於帶脈穴一帶，系腰最細處。經常按摩此一經脈，減腰肥效果甚好。可從前後兩個方向，用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。   　　3、按摩刺激腹部肌肉   　　若以強烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部減肥並纖細。具體手法，同按摩腰部帶脈相同。   　　上面是中醫給大家的推薦的三種按摩腰腹部的方法，讓你輕松的減掉大肚腩。哪些上班族的朋友要注意，不能老是坐在辦公室，要多加強鍛煉，要合理的飲食才能使身體更健康。