肥胖的主要原因是吃得太多，再加上運動不足，西醫主張立竿見影的節食與運動的減肥法;而中醫則主張通過穴位或部位刺激，抑制旺盛的食欲，從根本上減肥。

  　　一個是手背中央，直徑為3厘米左右的“胸腹區”部位。還有一個在手掌一側，食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大腸區”部位。   　　每頓飯前用力捏壓這兩個部位，會使腸胃功能減弱，食欲自然被抑制。   　　為此，我們可以利用一下身邊的小器具。手掌心的“胃、脾、大腸區”可用塑料制的發卡，或紙夾子夾住，以達到刺激的效果   　　但是，需要特別注意的是，如果刺激的力度不夠大不夠疼則是毫無效果的。因為輕揉或按摩這些部位，反而會促進胃腸功能，導致食欲旺盛。