人體有十四經脈、三百六十五絡，氣血在其中行運全身，選擇合理的按摩方法，在穴位上進行推拿，能夠升陽降陰，振奮經絡之氣，疏通全身穴道，可防止氣血瘀滯，活血行氣，化痰散結，對體質強壯的肥胖人有較好療效。

　　揉睛明20-30次，摩眼眶(從睛明穴向下，沿眼圍摩)10圈；按印堂30次，揉太陽20-30次，分推前額10-20遍；推迎香(沿鼻兩側上推)10-20次；揉耳捏耳30-40次，推聽宮(中指在耳前，食指在耳後，反復上推)20-30次；指擊頭部(兩手十指微屈，叩擊頭部)40-50次，揉百會30-50次；上推面頰20-30次，彈風池(揉擦大椎及肺俞)各20次；按揉脾俞及腎俞各30-40次，捶擦腰能至腰熱(先握拳捶，再反復下擦，繼揉膻中)20-30次；摩中脘(兩手重疊先逆時針再順時針)各摩50-60次；下推氣海50次，擦胸部(兩手配合呼吸先擦胸；再斜擦小腹)各20-30次；拿按肩井及肩(左邊是骨,右邊是禺)20-30次，按揉尺澤、手三裡，對拿外關及合谷各20-30次，捻抹手指，每指3遍，擦上肢，內外側各5-7遍；下肢還須點風市，指尖叩擊點l0-30次，拿按血海、陰陵泉、陽陵泉；按揉足三裡、三陰交各20-30次，拳擊、搓下肢各7-10次，全身輕松精神爽。更加叩齒吞津，減肥降脂可收奇效。