減肥這個詞時常被人們提及，而每個人都想擁有窈窕的身材，可是現代很多人整天忙著工作，生活、飲食不規律缺乏運動，久而久之身上的贅肉就積累起來了，尤其是腹部的脂肪，想要在減掉就不是那麼容易的，不過只要堅持也不是什麼難事，你可以在飯後做做按摩操，每招每次做36下，就可以達到活化身體、促消化減肥的功效。

　　第一招：玉蟾吸真瘦小腹

　　方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時雙手向上提，然後吐氣放松。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈，所以特別強調因人而異，不要勉強。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續做，休息一陣子。

　　第二招：丹田小腹神阙穴

　　方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。