減肥瘦腰成為現代人們的一個難題，每天坐下來，腰部上的肥肉總是不自覺的跑出來。那麼怎麼辦呢?很多人都為此感到十分的煩惱，也采取了各種各樣的方法，效果卻總是不太明顯，這讓人著急，中醫表示，想要瘦腰可以有針對性的進行穴位按摩，對於治療肥胖有明顯的效果，通過按摩腹部的一些穴位，從而擁有理想的身材，那麼能瘦腰的穴位都有哪些呢?

　　氣海

　　位置：肚臍正下方一寸半(大約中指與食指合並的指幅寬度)的地方。能夠幫助消化，改善腹部腫脹的狀況，進而有效預防小腹凸起。

　　關元穴

　　雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側大橫穴(肚臍旁一橫掌，兩邊各一);雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指);按摩能夠降低食欲，促進腸胃消化。

　　天樞

　　肚臍兩側兩寸(大約三指寬)的地方。能勾引促進腹部的新陳代謝，幫助消化，進而使小腹平坦下來。

　　中脘穴

　　雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌);輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動，每天1-2次。除了能減肥，這個手法還能降糖、通便、降血壓。拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動)，約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。

　　以上的四大穴位對於瘦腰都有一定的功效，每天只需5分鐘的時間進行按摩，對於瘦腰和肚子都十分有效。