春季又到了十女九絲，九絲八黑，八黑七透，七透六粗，六粗五短的時候。春季瘦腿可是刻不容緩的時刻，我們不要做六粗，更不要做五短，只要腿瘦了，怎麼看都覺得很纖長。讓我們來學習一下怎樣瘦腿最快最有效的方法吧!告別小粗腿，讓你的雙腿性感起來!

　　平時在家坐著看電視時，也可以利用良好的坐姿來對臀部和大腿減肥。雙腿並攏屈膝淺坐於椅子上，大腿與小腿成90度，重心落於臀部上，上身挺直，收腹挺胸，雙臂盡量向下伸直，扶在椅子兩側。

　　站在椅子旁，左手抓住椅子背，右腿用力向前、向上、向右擺，做十次動作，然後換成左腿重復動作。呼吸要均勻，活動量盡量大，以便使臂部肌肉承擔足夠的負荷，揮腿范圍盡量寬，這個動作能使臀部提升減肥。

　　站在椅子旁，膝蓋繃直，左手扶著椅子的靠背，上身挺直收腹，左腿屈膝翹起小腿，用右手扶著腳掌，並向上向內的提拉，同時向後微微拗腰，拉伸左腿肌肉。然後換成右腳重復。這個動作能有效提升大腿和臀部。