1、用你的手旋揉肚臍周圍，就是已一手四指然後就是需要的是並攏的，盡量的是利用一些哦的是四指指腹稍微就是需要的是用力壓的，再就是要沿著肚臍的周邊，是需要的是左右各揉10下。

　　2、足三裡按摩

　　足三裡的話就是穴位於是在腿部的膝蓋外側下方一橫指處的，如果是在按摩足三裡的話，那麼的話就是可以很好的是防治多種的疾病，這樣的話也就是可以很好的是起到一定的是調節機體免疫力、增強人體的抗病能力、從而的話就是可以很好的是調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等一些的作用。

　　3、三陰交的話就是可以很好的是位於內腳踝向上三橫指寬得一個位置。常揉此穴的話就是可以很好的是對肝、脾、腎有一定的保健作用。

　　除了是按摩的方法，平時的話還是應該是可以適當的是做一些運動，比如說是散步，這樣的話就是嗯嗯個可以根據自己的需要，盡量的是選擇一些的是慢速、中速或者快速的。很好的散步就是能夠可以的就是平和氣血、舒活筋骨。

　　4、中脘穴：這個就是位於是在胸窩口和肚臍得中間位置的，這樣的話就是能夠很好的是揉壓此穴能夠是提高胃部的免疫力。