小編在這裡為你推薦幾個減肥的方法，讓你糾正觀念，健康快速減肥。

　　1、贅肉跳出去

　　所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪及卡路裡的好辦法，一個小時可以燒掉400卡路裡。跳舞也是讓腰變細的健身強法。莎莎，標准舞及肚皮舞尤其有效哦。

　　2、一定要喝足量的水

　　喝水不僅可以美容，而且還可以幫助體內新陳代謝。簡單來說，就是消耗卡路裡也需要水的參與。每天要喝足八杯水，如果你怕自己忘記喝水的計劃，那就將一天要喝的水放在一個大容器裡，擺在自己的面前，這樣就能時刻提醒自己喝水了。也許一開始你會有點不習慣，但為了減肥一定要適應。

　　3.一天要有一餐正常吃飯

　　許多人剛開始減肥的時候都很盲目，以為少吃一頓飯就能對減肥起很大的作用。其實這樣的結果，只會讓你餓得頭昏眼花。如果再去吃一頓超級餐，更是讓你前功盡棄。最好每天中午吃一頓正常飯菜，不限制青菜量，米飯控制在一碗。最好吃青菜、豆腐、海帶、白煮雞肉、清蒸魚等低脂減肥食物，但是不要吃雞蛋、土豆，因為這兩種食物留在胃中的時間比較長，難以消化，不利於減肥。正在盲目節食的MM，趕緊調整過來吧。