一、腳部位的穴道

　　1、胃的穴位“足三裡穴”：足三裡穴位於膝蓋外部下側，胫骨外側約一橫指處。

　　功效：按摩足三裡穴除了能夠緩解腳的疲勞之外，也有緩解胃積食，抑制肥胖的效果。

　　2、生殖器的穴道“三陰交穴”：位置位於內腳踝向上三指。

　　功效：自古以來就是用來治療婦科病的穴道。用拇指用力按摩此穴道，有緩解女性生理期疼痛的效果。

　　3、肝髒的穴道“太沖穴”：太沖穴位於腳上第1、2腳趾結合部之前凹陷處。

　　功效：用大拇指按住10秒，有助於肝髒排毒。對於肌膚干燥、肥胖等問題效果顯著。

　　二、腹部、腰部位的穴道

　　1、胃的穴位“中脘穴”：中脘穴在胸骨下的中間，帶脈穴在肚臍平行線上的側腹部。

　　功效：用手在這四個穴位間劃圓圈，可以驅逐腹部的體寒，對肥胖和婦科病也有效果。

　　2、腎髒的穴位“腎俞穴”：腎俞穴位於脊柱第二根肋骨處向外側偏兩指。

　　功效：上下用手摩擦的話會有加速排毒的效果。

　　三、手腕部位的穴道

　　1、“尺澤穴”：位於握住內側手肘的大拇指處，內側中央粗腱的外側。

　　功效：用拇指按摩這個穴道10秒，可以改善呼吸系統機能，加速新陳代謝，緩解身體浮腫。是對減肥瘦身和肌膚美容很有效的穴道。

　　2、促進血液循環的“陽池穴”：穴道位於手腕的中間。

　　功效：用拇指按10秒，能夠促進全身血液循環的穴道。。

　　3、與內髒相關的“內關穴”：內關穴位於手腕內側向下兩指處，是與心肺功能相關的穴道。

　　功效：用拇指按住10秒，可以加速體內新陳代謝，緩解肌膚干燥和浮腫。

　　4、與大腸相關的“曲池穴”：曲池穴在手肘彎屈形成細紋的凹陷處。

　　功效：用拇指按住10秒。促進從頭流向肩部的血液循環，同時與大腸有直接關聯，對緩解便秘有很好的效果。