陳小姐是微信朋友圈裡有名的“曬跑族”，每天晚上她都要在家附近跑上5公裡。可是最近，在朋友圈裡，幾乎看不到她曬跑步的照片了。陳小姐告訴記者，最近沒有跑步主要有兩個原因，第一是有朋友向她建議，冬天外面太冷，室內外溫差大，在戶外跑步可能對心腦血管不太好；其次就是覺得空氣不太好，去年11月底的時候，有幾次跑完步鼻子裡都有髒東西，所以就暫停了戶外跑步的計劃。

　　對陳小姐這種跑步上瘾的人來說，突然不跑了，感覺很不適應。“不跑步的影響很明顯，不但身體開始發胖了，人也覺得懶懶的。”陳小姐說。“跑步對我而言更是一種意志上的鍛煉，冬天我還是會堅持跑步，但是不會選擇戶外，准備辦卡到健身房跑步去。”

　　那麼，到底戶外運動與健身房有何區別呢？吉林體育學院宋教授告訴記者，冬天堅持戶外跑步，在體質提升方面有優勢，讓機體能夠跟寒冷的天氣有個融合，提高身體對環境的適應力，這就是為什麼運動員冬訓都是在室外而不是在室內。宋教授分析，如果從鍛煉心肺功能的角度來比較，無論是戶外跑還是在健身房跑步機上跑，都能達到鍛煉的效果，如果想把身體鍛煉好，在空氣質量不錯的前提下，還是建議選擇冬季戶外跑步