很多想要減肥的人，都希望自己能夠快速健康的瘦身，小編現在為大家介紹一個淋巴按摩瘦身法，主要分為六大部分的按摩減肥：臉、手臂、腹部、腰部、小腿肚、大腿。這六個部位只要瘦下來了，就能夠有完美的體型。

　　一、瘦臉：一日5分鐘

　　從下巴到臉頰，用雙手的四根手指輕輕向上按摩。同樣的，從鼻翼兩側到臉頰，從額頭到臉頰也用手指輕輕按摩。每個部位按摩5下為一個單位，共做五次。

　　小技巧：在做臉部按摩之前，先讓脖子的淋巴流動起來的話，效果會更佳。

　　1、沿著鎖骨上部的凹陷處向鎖骨中心進行按摩。相反地，從鎖骨下部向腋窩淋巴節進行按摩。另外一側的鎖骨也進行同樣的動作。每一側的鎖骨按摩五下為一個單位，共做5次。

　　2、手放在耳朵下部即脖子的側面，把頭部往手掌一側傾倒。一邊呼氣，一邊利用頭部的重量按摩脖子周圍的淋巴(10秒)。相反一側也做同樣的動作。每一側按摩5下為一個單位，共做5次。

　　3、用四根手指按摩耳朵下部到肩膀外側的位置。然後，沿著耳朵下部到鎖骨中心進行按摩。相反一側也做同樣的動作。每一側按摩五下為一個單位，共做5次。

　　二、瘦肚子：一日10分鐘

　　1、如圖所示，把雙手放在肚子中間，沿著胸口到下腹部的位置進行摩擦。以摩擦10下為一個單位，共做5次。

　　2、雙手的四根手指放在胸口窩的位置，沿著肋骨下側向身體外側摩擦。以摩擦10下為一個單位，共做5次。

　　三、瘦腰：一日10分鐘

　　1、手放在側腹的位置，扭轉身體，用力把側腹上多余的肉往腹部中間擠壓。

　　2、用左右手臂快速地、有節奏地進行按摩。每一側按摩10下為一個單位，共做5次。按摩到腰部微微發熱為止。

　　四、瘦小腿肚：一日10分鐘

　　左右手交替地沿著腳踝到小腿肚內側的位置，向上進行按摩。一條腿按摩10下為一個單位，共做5次。另一只腳也做同樣的動作。

　　五、瘦大腿：一日10分鐘

　　左右手交替地在大腿內側和外側進行摩擦，從腳踝一直到大腿的位置。在按摩完小腿肚之後再做此動作效果更佳。

　　小貼士：

　　1、雙手放在大腿上，像擰毛巾一樣擰住大腿的肉進行按摩。一條腿按摩十下為一個單位，共做5次。另一側大腿也做同樣的動作。

　　六、瘦手臂：一日5分鐘

　　1、右手手掌抓住左手手腕，從左手手腕到腋窩的位置進行按摩。

　　2、這時，左手手臂一邊按摩一邊自然地抬高，如上圖所示。一側按摩10下為一個單位，共做5次。另一側手臂也做同樣的動作。

　　以上便是淋巴按摩減肥的具體操作方法，如果你正在減肥或者想要准備減肥，就可以好好的學習一下這六個部位的減肥方法，只要堅持做下去，保管你成功瘦身，變得苗條。