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中醫按摩減肥 一周速變瘦美人

  減肥除了加強運動和控制飲食,按摩減肥法也頗受大家的歡迎。中醫是個寶貝,懂的人就知道它的好處,尤其是對於減肥而言,如果能找對減肥穴位,每天堅持按摩,就能達到減肥瘦身目的。下面就來看看都有哪些實用的減肥方法吧!

  抓帶脈瘦腰

  減肥時,不要忘了每天拿抓此處200下,有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內髒蠕動,增強活力,改善便秘,最重要的當然是能趕跑腰部贅肉,這個嘛,褲腰帶很快就告訴你效果的!

  敲擊風市瘦大腿

  瘦大腿,第一個選的有效穴位是風市穴,要用敲擊法。做法:對著該穴位敲100下為宜,力道由輕到重為好,效果出來會讓你大吃一驚,原來肥肉都被敲走了!

  捏梁丘穴塑造完美腿部曲線

  做法:將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個辦法,對自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提梁丘穴,對於腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。

中醫按摩減肥 一周速變瘦美人

  揉殷門穴讓腿一直這麼瘦

  做法:在殷門穴處用掌根進行揉按,力道要稍微大點,按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈,對於肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴,膀胱經穴位,是重要的排毒通道,對於腿部減肥效果不俗。

  要瘦小腿刮委中

  做法:在委中穴抹上潤滑油,然後用刮痧板連刮幾下,直到刮出痧。刮痧委中對瘦小腿,有很好的效果,刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點,讓小腿內循環變快,減少肥肉。

  控制食欲按中脘

  做法:按壓時力道要適中,用食指直接點按50-100下即可。中脘穴,奇經八脈上任脈的穴位,對胃部有內調作用。減肥控制食欲主要是按壓中脘穴。

  瘦胳膊抓臂臑穴

  瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴,做法:拇指壓住穴位,四指抓住贅肉向外捏拎。抓200下為好,要堅持,一個星期就能初見成效。

  艾灸足三裡消除浮腫

  做法:點燃艾條,在足三裡處灸約5分鐘。經常艾灸足三裡,非常有助於睡眠和調節心髒回流,心髒回流順利,直接使下半身循環順暢,從而能消除浮腫,減少下半身肥胖。

  

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