減肥除了加強運動和控制飲食，按摩減肥法也頗受大家的歡迎。中醫是個寶貝，懂的人就知道它的好處，尤其是對於減肥而言，如果能找對減肥穴位，每天堅持按摩，就能達到減肥瘦身目的。下面就來看看都有哪些實用的減肥方法吧!

　　抓帶脈瘦腰

　　減肥時，不要忘了每天拿抓此處200下，有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內髒蠕動，增強活力，改善便秘，最重要的當然是能趕跑腰部贅肉，這個嘛，褲腰帶很快就告訴你效果的!

　　敲擊風市瘦大腿

　　瘦大腿，第一個選的有效穴位是風市穴，要用敲擊法。做法：對著該穴位敲100下為宜，力道由輕到重為好，效果出來會讓你大吃一驚，原來肥肉都被敲走了!

　　捏梁丘穴塑造完美腿部曲線

　　做法：將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個辦法，對自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提梁丘穴，對於腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。

　　揉殷門穴讓腿一直這麼瘦

　　做法：在殷門穴處用掌根進行揉按，力道要稍微大點，按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈，對於肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴，膀胱經穴位，是重要的排毒通道，對於腿部減肥效果不俗。

　　要瘦小腿刮委中

　　做法：在委中穴抹上潤滑油，然後用刮痧板連刮幾下，直到刮出痧。刮痧委中對瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點，讓小腿內循環變快，減少肥肉。

　　控制食欲按中脘

　　做法：按壓時力道要適中，用食指直接點按50-100下即可。中脘穴，奇經八脈上任脈的穴位，對胃部有內調作用。減肥控制食欲主要是按壓中脘穴。

　　瘦胳膊抓臂臑穴

　　瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，做法：拇指壓住穴位，四指抓住贅肉向外捏拎。抓200下為好，要堅持，一個星期就能初見成效。

　　艾灸足三裡消除浮腫

　　做法：點燃艾條，在足三裡處灸約5分鐘。經常艾灸足三裡，非常有助於睡眠和調節心髒回流，心髒回流順利，直接使下半身循環順暢，從而能消除浮腫，減少下半身肥胖。