秋季吃什麼食物減肥，為大家尋找了一些具有降脂減肥功效的食物，只要平時在自己的餐單中加入這些元素，不節食也能甩掉體內多余的脂肪喲，越吃越瘦的食物，容易發胖的女孩們可千萬不能錯過呀!

　　谷類

　　玉米富含維生素E、磷和卵磷脂等物質，燕麥富含皂皂疳素和亞油酸，它們不僅熱量極低，還具有降低膽固醇的作用，對健康減肥非常有幫助，可以當做減肥餐食用。

　　乳制品

　　牛奶中富含鈣質與乳清酸，能夠抑制人體內膽固醇合成酶的活性，而酸奶中既含有牛奶中的營養成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂減肥作用更勝一籌。

　　蔬菜類

　　冬瓜含有豐富的多種8族維生素，可以有效幫助消除體內多余的脂肪和水分，具有減肥消除身體水腫的作用。

　　韭菜

　　韭菜中含有豐富的維生素A和C、鈣、磷、鐵和蛋白質，除此之外，還含有大量的纖維素和胡蘿卜素，可以增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多余的脂肪。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有大量的果膠酸鈣，其可以和膽汁酸結合從大便中排出。此外，身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。

　　大蒜

　　大蒜中含有硫，而它形成的硫基化合物能夠有效減少血液中的膽固醇和方止血栓形成，有助於蔥中含有機硫化合物和一點硫氨基酸，這些物質可降血脂，預防動脈硬化。其含有的前列腺素A，還具有擴血管、降血壓作用，能夠幫助減肥。大蒜增加高密度膽固醇，對減肥非常有利。

　　食用菌類

　　能吃掉脂肪的菌類食物有木耳和香菇等，它們一個富含鐵、錐生素和各種磷脂，有促進消化和降血脂作用。另一個能明顯降低膽固醇、甘油三酯水平，且可使體內高密度膽固醇增加。

　　上述很多越吃會越瘦的食物，都是五谷雜糧很容易找到，各有各的營養各有各的功效，只要每天都讓他們出現在你的餐飲中，你將會越來越瘦，永遠苗條喲!他們都會吸收走你的腸胃中或皮膚中的脂肪的，讓這些減肥食物使你永駐年輕吧!