中醫怎麼減肚子?腹部的贅肉好像無孔不入，不論男女老少，都或多或少的有小肚子，那麼如果和才能去除這頑固的小肚子呢?更多的人把希望寄托在了中醫減肥上。

　　中醫怎麼減肚子?中醫專家認為缺乏運動是導致當今社會人士肥胖的主因，所以，想瘦腹先要多運動，下面就來看看中醫推薦的瘦腹運動吧。

　　①坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體好像要從椅子上滑下來了，放松地弓背踏腰，腰部要盡量地貼上椅面。雙腳輪流做踩自行車的動作，此時腿部肌肉要放松，要求一只腳向下伸，越低越好，但不能觸地，另一只腳彎曲向上，越高越好，反復練習，每天要堅持20下。

　　②同上面的姿勢，雙腿同時向上彎曲，再同時向下伸展，注意腰部不能上頂，應盡量使腹部與胃部收縮，然後再盡量接近，以達到腹部亦緊亦舒，每天堅持20下。

　　中醫怎麼減肚子?正確走姿能瘦腹

　　首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能瘦身”，每天堅持練習，不但小腹趨於平坦，更利於身體的健康。

　　中醫怎麼減肚子?正所謂欲速則不達，中醫一般講究以7天或個月為一療程進行檢測，當然不只有運動，如果配上食療和按摩，那麼肚子會瘦的更快。