中醫講究穴位按摩，大家只要熟悉找准穴位，輕松按摩便可以打造完美身材，下面小編帶大家一起學習穴位按摩，首先要放輕松哦!

　　腹部按摩消滅小肚腩1、仰躺，屈肘，用手指指腹按壓位於肚臍上方約1只手指距離的水分穴，能促進水分代謝，排出體內多余水分，避免水腫，同時幫助腸胃蠕動，促進消化。

　　2、仰躺，屈肘，利用手指指腹按壓肚臍兩側約2只手指距離的天樞穴，可以幫助消化，促進腸胃蠕動。

　　3、仰躺，屈肘，一手壓在另一手背上施加壓力，另一手用指腹按壓肚臍下方約三指距離的大巨穴，可以有效幫助排洩和排便，促進腸胃蠕動

　　臀部按摩塑造緊實翹臀:雙手四指並攏，拇指各置於臀部兩側四分之一處，四指指腹按壓上臀部三分之一處中間。

　　2、四指並攏，拇指各放在髋部處，四指指尖兜住臀部脂肪處，向上提拉3cm。重復數次。

　　3、雙手握拳，輕輕敲打脊柱以下的臀部。

　　4、雙手五指張開，抓起、放松臀部脂肪處。

　　大腿按摩:坐姿，雙腿向前伸直，兩手拇指按壓大腿內側距離膝蓋5cm處的血海穴。

　　2、坐姿，雙腿向前伸直，雙手按住膝蓋處，用拇指按壓膝蓋背面的委中穴。

　　3、盤坐，用右手拇指按壓左腳腳掌三分之一凹陷處的湧泉穴，按壓5次後換手重復。

　　1、坐姿，左腿在上，雙手抓住左腳掌。

　　2、左手拇指輕輕按壓腳掌左側三分之一處的公孫穴。

　　穴位按摩不但減肥還可以排毒，希望大家勤加練習，你的S身材很快就會展現出來了!