冬天到了，很多減肥者怕冷，太懶了不想去運動，這該怎麼辦額？想要減肥的妹紙聽好了，小編推薦幾種減肥的減肥小妙招。每天只要走走路，跳個舞就能輕松擁有好身材。

　　1、上樓梯

　　每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路裡熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。

　　2、原地跑

　　在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑30分鐘。（堅持21天就形成了習慣）

　　3、晨操

　　晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。

　　4、瑜珈

　　來自印度的古老健身法，每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。

　　5、跳舞

　　輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。

　　6、跳繩

　　只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於游戲中。

　　7、步行

　　飯後45分鐘左右，以每小時4.8公裡的速度步行，熱量消耗很快，若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。