娛樂健身防止受傷害

　　在節日期間，許多平時忙於工作的白領們有了鍛煉的機會，一些人便計劃在這期間集中安排一些健身活動，來減肥或提高自身的身體素質，然而，健康專家表示，不科學的運動方式，或者是沒有選擇合適運動項目，盲目進行鍛煉容易引起一些疾病，為身體埋下了隱患。

　　平時運動少的人，不建議此時集中進行時間過長的劇烈運動，否則突然增加的體力活動會令身體，尤其是心髒很難承受，會使血壓不穩，一直處於僵硬狀態的關節和肌肉也易受傷。

　　張弛有度預防節日病

　　每逢假日，“節日病”就會成為杭城各大醫院門急診患者中的“流行病”。心血管病、腦血管病、胃腸炎、犬咬傷的病人就會陡增。健康專家提醒市民：只有張弛有度，才能預防節日病。

　　教您幾招兒“節日病”的應急處理，家中出現病人不要慌張，要按以下方法進行操作：對患有腦血管、心髒病的病人不要動，如有急救藥箱，要先按處方說明服用藥品(硝酸甘油);食物中毒的要進行催吐。病人出現危象時，針對情況進行人工呼吸搶救、心跳復蘇搶救的，要立即進行。