追隨時尚亮色運動換新衣

　　身體周圍的顏色也有左右心情的魔力，置身於明亮的暖色調中能使人倍感振奮，進而在健身時保持最佳狀態。

　　1.換上鮮艷的珊瑚色運動衣能令你在運動中保持好心情。

　　2.塗上檸檬黃或亮橘色的指甲油能讓你在活動時更加興奮，提高效率，為活力加分。

　　3.將家中健身房的牆壁刷成暖色，創造超元氣運動環境。混搭運動，1+1>2。

　　缤紛健身混搭計

　　同一項運動在練習了幾個月後就會感到厭倦。為自己制定一個缤紛多彩的“混搭”健身計劃就能避免厭倦情緒的產生，保持對鍛煉的最大熱情與新鮮感。將強化心肺功能的運動與塑造肌肉線條的運動兩相結合，能讓你收獲更為明顯的效果。

　　1.有氧搏擊操搭配普拉提，動靜結合。

　　2.踩單車練習配以啞鈴訓練，兼顧上下身。

　　找到自己的PowerSong音樂

　　找到屬於自己的powersong，可以讓你在體力接近極限時能夠激發潛能，突破極限。打開iPod，讓鐘愛的旋律與節奏在運動之旅中也能如影隨形。

　　1.在進行非劇烈型運動如慢跑時，可選擇Dubstep或Trip-Hop這樣的慢性電子舞曲，充滿節奏韻律感，卻又不會過分干擾注意力。

　　2.常看NBA賽事便知，動感的Hip-Hop是激烈籃球運動的不二之選。

　　3.進行伸展運動時，需高度集中注意力，寧靜的Ambient或New-Age音樂可使你凝神靜氣。

　　怎麼樣，按照上述的方式健身，趣味多了不止一點點哦!