現在，低頭看看自己的腿，胖嗎?要是你覺得自己有必要瘦腿的話，可以選擇減肥操哦。可是減肥操的介紹不在少數，哪些能給你帶來不小的效果呢?除去那些減肥操，今天我們要介紹一套靜態減肥操，讓你成功瘦腿。

練就修長美腿

虎式：鍛煉大腿後側及臀部。

側角伸展式：大腿外側及腰部、肋骨的曲線都會更加完美。

第一節 熱身運動

以椅靠背為支撐，保持身體平穩。

第一步：上身直立，手把椅靠背，左腿盡量朝正前上方抬，右腿支撐身體重量;

第二步：前後擺動抬起的腿，隨著腿部擺動，膝關節隨著伸縮;

以上兩動作做16次後再交替右腿做相同動作，16次

這兩步並不用占用很多的時間，如果你沒有足夠的時間去減肥的話，可以嘗試這一種方法，讓你花最少的時間來瘦腿。