其實運動也不是大家想象中的那麼難，日本最新推出一種瘦身法：風車瘦身法，讓你隨便扭一扭就練出完美身材，不受時間地點的限制。只要你堅持做就能瘦！

　　扭掉腹部贅肉

　　步驟一：首先雙腳並攏保持上半身直立的站直，雙肩向後拉挺胸抬頭。將雙手放在胸下，配合著腹式呼吸雙手從胸下像風車一樣畫圈揉到小肚子，再從下到上揉回胸下。使用肩部向後的力量，讓雙掌在肚子上適當向內擠壓。

　　步驟二：保持1中的直立站姿，雙手依然在胸下然後向著側腰方向畫圈揉按，從中間揉向一側後再揉向另一側。腹部分為上中下三個部分按摩。

　　扭出美背

　　步驟一：離牆半米雙腳分開與肩同寬站直，雙手上舉，無需太過用力。

　　步驟二：轉動上半身，臉朝向牆，雙掌全部貼在牆上。

　　步驟三：然後轉回1的姿勢，雙手一定要上舉，不能偷懶。

　　步驟四：接著轉向另一側。1-4的動作算一組，重復做10組。

　　扭出纖細四肢

　　步驟一：兩腿張開大概相當於2.5個肩寬，然後雙手撐地。

　　步驟二：一只手上舉，手臂到手指尖一定要保持與地面垂直，眼睛看向手指尖。

　　步驟三：然後放下上舉的手恢復1的動作，這時腰不要塌下去。

　　步驟四：然後換另一只手上舉，做這個動作時要讓手臂和雙腿成"人字形"。1-4動作一工作10組。