消除上O型腿退8步魔法

　　每天2次，讓腳腳記起正確走路方式。

　　美腿實驗室試驗人，難以啟齒的上O型腿患者。

　　O型腿真是好痛苦啊！穿上最流行的緊身褲的那一剎，腿腫的縫隙真是糗斃了~

　　Step1：抬頭挺胸向後跨一步，稍微大步直直往後跨步。

　　Step2：走時仍要保持抬頭挺胸的姿勢，腳踝彎曲，腳板直接落地

　　Point：後退的時候，腳踝一定要向前微微彎曲，且後跟一定要著地！

　　Step3：第8步雙腳並攏，每天做2次OK!

　　平常不經意的姿勢，造成腿部骨骼及肌肉變形，久而久之身體也忘記原本的走路方式，靠著倒退走的方式，可以讓身體重新習慣正確的走路姿勢，並運動到大腿內側和臀部的肌肉，對付O型腿也很有效哦！

　　消除下O型腿繃帶綁腿法

　　一個星期見效，瞬間矯正不良腿型

　　美腿實驗室試驗人，難以啟齒的下O型腿患者。

　　使用道具：准備一條長長寬寬的的布(尼龍擦布)、海綿或者小枕頭及舊報紙數份

　　Step1：用布條把股關節綁緊。

　　Step2：站立著，把報紙放在地上，腳尖在報紙上，腳跟在地上，慢慢加報紙置小腿酸痛。

　　Step3：把枕頭放在兩膝蓋中間用力夾緊持續數分鐘。

　　Step4：慢慢的彎腰，盡量把手碰到腳趾，然後再慢慢的站起來，來回做20次。

　　同樣是透過綁在臀部上的布條，將原本因為姿勢不良造成的骨盆還原。反踮腳的姿勢，可以拉直大腿和小腿的肌肉，使得原本變形的腿型，因為伸直而拉長變直。

　　NG：原本因姿勢不正長久下來歪斜的骨盆

　　OK：調整過後，位置正確的骨盆

　　綁帶瘦大腿神奇浴巾魔法

　　每天20分鐘，大腿立即瘦2.5cm

　　美腿實驗室試驗人，感覺很粗的胖腿患者。

　　自從上班以後，每天坐在電腦桌前，下半身真是胖得不像話，原本OK的牛仔褲，也被推擠出難看的皺褶了.....

　　Step1：取一條長方形的浴巾，卷折成長條狀。

　　Step2：將長浴巾從背後穿過腋下。

　　Step3：往上再繞過肩膀在脖子後面打結。

　　Point：讓背部有很緊的感覺即可，綁帶時做任何事都OK!

　　綁上浴巾後，會讓原本因為姿勢不正而彎曲的肋骨保持在正常位置，如此一來胸部便挺直了，進而矯正扭曲變形的脊椎和骨盆。連帶刺激到大腿肌肉不斷用力，在不值得不覺中，大腿默默地燃燒熱量，因此就瘦了下來了喲！

　　NG：因為姿勢不良而造成的脊椎彎曲

　　OK：綁上浴巾，脊椎保持在正常位置

　　趕走肌肉小蘿卜泡湯的魔法

　　邊洗澡，邊瘦身。美腿實驗室試驗人，腿筋發達的蘿卜腿患者。

　　蘿卜腿不管怎樣運動都無法消失，原本有氣質的裝扮，到了小腿就會變成豪邁的大叔了！

　　Step1：以水溫36-37度間最為合適進行一般正常的泡澡程序。

　　Step2：泡湯時盡量將正雙腿都浸入水中，每泡5分鐘起身一次。

　　Step3：休息5分鐘後再繼續泡澡。

　　Tips：不想費心拿溫度計測量水溫，只要感覺水溫比體溫高一些就可以了。

　　產生蘿卜腿最主要的原因之一是下肢血液循環不良所導致，透過泡湯重復靜脈高壓運動，能緩和腿部血液蓄積，即可在久站或運動後，降低蘿卜腿的發生了。