“fitball”（健身球）是一種新興的健身玩意。在廣州的一些健身俱樂部，這種顏色鮮艷的大球越來越受到健身愛好者的迷戀。健身球是一個直經約一米的充氣橡膠球。它的質料經過特別設計，能夠承受四百磅的重量。因為是一個球體，所以當用它來支撐身體做運動時，可令人充分練習到肌肉的控制能力及平衡能力。基本上fitball可幫助你練習全身肌肉，其中腰、腹的效果最為顯著。所以希望重點收腰、減小肚腩的人絕對值得一試。

　　適合對象：“妄圖”增加身體柔韌的人。

　　小貼士：每次動作必須平穩且有控制，不要讓身體晃來晃去。

　　形體梳理

　　形體梳理是一種重在改善形體和培訓形體自我調控能力的實用性身體訓練方法，既可減肥又可塑身。形體梳理講究“提收松挺”，提是拉直頸部，收是收腹收臀，松是兩肩向後自然放松，挺是挺胸。

　　適合對象：姿態不美，身材不勻稱的各年齡人士。

　　小貼士：形體梳理講究的是培養一種不利於肥肉滋生的儀態，所以刷牙時，平時站立走路時都要保持提收松挺的姿態。

(實習編輯：徐建霞）