懶人瘦身法一、

　　第一個要給大家分享的適合懶人MM們做的瘦身方法是雙腳成站立姿勢，與肩同寬，抬頭挺胸，上半身保持正直，面向前，穩住腹部。單手扶著椅背或牆面等堅硬固定不移動物體。單腿往側邊抬至最高點，吸飽氣，吐氣緩緩將單腳往側邊抬，抬到最高點。用大腿的力量來帶動小腿，並讓腳保持微彎，不需要刻意伸直。只要感覺到臀部、側腰與大腿外側收縮緊繃就可以了。停留一會兒，保持懸空，吐氣再往側抬，然後換腿重復上述動作。

　　懶人瘦身法二、

　　雙腳成站立姿勢，與肩同寬，腳尖向前，抬頭挺胸，上半身保持正直，面向前，穩住腹部。腳尖向前，兩手扶著椅背或牆面，吸氣時單腳後抬至最高點，吸飽氣，吐氣緩緩將單腳往後抬，抬到最高點。用大腿的力量來帶動小腿，並讓腳保持微彎，不需要刻意伸直喔!感覺到臀部與大腿後側收縮緊繃，保持連續呼吸。

　　練習上述兩組動作時切記要注意上半身必須保持正直，不可以前後左右傾斜。面向前，骨盆保持標准位置，不可以偏左或右旋轉。運動進行時，動作必須緩慢，不可快放快舉。保持呼吸的連貫性，不可憋氣。

　　那麼懶人怎麼瘦身呢?上述小編和大家分享了兩組適合懶人MM們進行瘦身的鍛煉，想要擁有完美身材的MM們快來試一下吧!平常一定要注意飲食營養均衡，保護良好的生活習慣，也可以選擇一些自己感興趣的娛樂瘦身方法哦!