1.走著說：每天，當我們在上班或者在家裡的時候，有手機來電的鈴聲響起，就站起來或者穿上你的鞋子，拿起手機變走邊講電話，不要坐著或站著不動，要走動，每天這樣堅持，一個月下來，你會發現，不知不覺你的體重在下降。

　　2.吃堅果：有研究表明，每天能堅持吃花生，或者是其它堅果的減肥者，比起那些在飲食中吃的脂肪量很高的飲食人群，更能保持身材和體重。

　　3.別總是坐著：在工作的時候，如果我們的工作總是坐在那裡不動的，那麼，我們就抽出時間來走走，例如：去倒水喝，去一下洗手間，在露台上透透氣，都是可以的。這樣，我們的體重在每年能減輕5磅哦。

　　4.睡得越香，減重越多：每天的睡眠質量要得到保證，因為，如果你睡的不好的話，會減少有機體對身體碳水化合物的消耗，從而變成脂肪了

　　5.寫健身日記：把減肥健身當成一種心情日記，每天都記錄下來，看看自己的反饋，來達到減肥的目的。

　　6.每天吃乳制品：乳制品可以加速身體的新陳代謝，每天吃一塊乳酪、喝一杯牛奶或酸奶。

　　7.在晚餐前吃個蘋果：在晚餐前吃個蘋果，一個蘋果含有5克纖維素，會讓身體有飽腹感。

　　8.對白色食品要謹慎：大米，面包，面粉等，這些都是高熱量的食物，要謹慎哦!

　　9.多喝水：沒事的時候多喝水，不要感到口渴時才想起來要喝水。

　　10.像孩子一樣玩：像孩子一樣玩些比較簡單和單調的運動，比如爬樓梯，可以和孩子一起玩耍，互相比賽。

　　11.對面包要挑剔：必須選擇每片有2克以上纖維素的全麥面包

　　12.吃好早餐：早餐吃的要像個公主一樣哦，不能不吃。

　　13.餐後刷牙：如果有條件或者時間，盡量在飯後刷牙，如果沒有，嚼塊薄荷糖也可以。

　　原來在日常生活中這麼說簡單的事情都能起到減肥的作用，做瘦美人，也就是這樣簡單。這些減肥小妙招可以最大限度的讓你的身材迅速收緊，雖然高考結束了，但是整個暑假也不是沒有事做的。想做學長們心目中的完美學妹，就趕快行動起來嘗試一下這些減肥方法吧！