跳繩減肥法也是我們一直推崇的減肥動作，它可以大量的消耗體內脂肪，幫助你重塑苗條輕盈的身體。同時，跳繩減肥法還是非常健康瘦身的方法，不會對身體造成任何創傷。讓我們一起來看一些另類跳繩法，讓減肥可以在娛樂中進行吧!

　　健康瘦身的方法

　　高抬腿跳繩：

　　一條腿抬高呈直角，左右腿交換著跳。要點是跳時腳尖向下。如果連續換腿跳有困難，可在跳一次後原地輕顛一下調整節奏後再換腿。

　　向兩側揮動跳繩：

　　雙腳並攏跳過繩子後，在掄繩子的同時一條腿向一側張開。繩子即將回到前方的時候，雙腳再並攏跳過。然後換腿重復相同的動作。

　　張開腿跳繩：

　　雙腳並攏跳一次後，雙腳用力向外側張開並揮動繩子。當繩子轉回前方時雙腳並攏再跳一次。重復此動作可鍛煉大腿肌肉。

　　單腿跳：

　　保持跑步的動作，單腿輪流跳過繩子。練熟後盡量快速地跳，這樣才能有效減掉腿上多余的贅肉呢!

　　健康瘦身的方法有很多，除了跳繩減肥法以外，還可以采用晃呼啦圈、游泳、打羽毛球等多項運動減肥。常常動一動，不單單是對自己的身材負責，更是對自己的健康負責，說不定瘦下來之後還能遇到自己心怡的白馬王子，何樂而不為呢?