想減肥可是懶懶的不想運動？管住嘴和適當的有氧運動對減肥來說是必不可少的哦！懶人們，今天小編就為你推薦3個秋季減肥動作，輕輕松松就能燃燒脂肪，趕緊練一起來練習吧！

　　step.1

　　用手肘和小臂支撐身體，且成筆直的狀態，腳背用力繃直。

　　眼睛向下方凝視手背，以平衡背部的曲線，保持1分鐘的時間，再換另一邊做同樣的姿勢。

　　堅持6組。

　　step.2

　　趴在地上，雙手和雙腿都向上抬起，小腹及軀干緊緊貼住地面，只用軀干做支撐，保持1分鐘的時間。

　　重復做抬起放下的動作，一共做10組。

　　step.3

　　雙手交叉抱在前胸，雙腿成90°與肩同寬放在地上，做仰臥起坐，不過每次動作都要保持1分鐘的時間。

　　一共做10組。