家務勞動，基本不會使心率升高，是非常健康的運動。最適合居家減肥的mm們，下面就給大家介紹3招。

　　洗菜鍛煉腰四周：

　　動作說明：身體側對水槽，扭轉腰部讓身體略向水槽方向傾斜，這個動作可以煉到腹肌、後背、側腹。

　　要點：注意防止滑倒。

　　晾衣服撐出纖腰：

　　動作說明：將衣服筐放在地上，背對晾衣桿，將腰和肘關節彎下取衣物，在原位扭轉身體，並把衣服晾起來，左右交換進行。更可以在扭轉時，身體略向後仰，增加鍛煉負荷

　　要點：彎腰時伸直腰部。

　　擦地板收緊胸部：

　　動作說明：用膝蓋著地的方法趴在地上，手伸直拿著抹布，邊將背弓起邊把抹布拖向膝蓋。這個動作類似俯臥撐，可以堅實胸部、美化背部和上臂肌肉。

　　要點：手向前伸的距離不要太大，否則肩關節承受的負擔就會過重。