深蹲對很多朋友來說想必不再陌生，深蹲的好處很多，不僅提高全身力量、增長全身肌肉、提高爆發力、增強彈跳力，而且可以增加心肺功能，提升性能力。對女性而言，深蹲具有塑造美好腿部體型等積極作用。

　　對於深蹲是否有助減肥，與深蹲的特點有很大的關系。由於深蹲通常分為准備姿勢、下蹲和蹲起三階段，在運動中難免會伴有流汗的情形，而流汗有助身體新城代謝、通便潤腸等作用，所以對減肥方面具有積極的作用。

　　但由於下蹲屬於力量運動，在使用的時候要注意搭配按摩，不然容易導致長肌肉。雖然深蹲在減肥方面具有積極作用，但由於肥胖是多種因素導致的結果，包括食物、作息時間、陋習等煮多的因素，所以要想實現減肥效果，單純靠深蹲運動是不行的。

　　所以要想確保好的減肥的效果，建議多進行有氧運動，同時注意科學的膳食搭配，特備是要禁忌辛辣刺激性、高熱高脂肪的食物，同時作息時間規律，避免各種生活陋習。