最快的減肥方法是什麼?當然是運動，在眾多的運動減肥中，騎自行車不僅可以減肥，還能很好的鍛煉身體，在不知不覺中就變得美麗健康了。

根據統計，75千克重的人，每小時以9英裡半的速度，騎73英裡時，可減少半千克體重，但必須每天持之以恆。 單車運動，不只可以減肥還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只靠節食減肥的人來得更好，更迷人。

事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之後，你會覺得腦筋更清楚。而且適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中，可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。

騎自行車不僅是一種快速有效的減肥方法，更是加強身體的一種健身運動。讓你在擁有美好的身材的同時也變得更加健康。